|
|
Az elhízás veszélyei
Sokan és sokszor mondják, hogy a túl nagy súlyfelesleg így vagy úgy káros a szervezetre, de nem mindig tudják kellően megindokolni, hogy miért is. Érdekes felvételt készítettek thermográf szkennerrel egy 113 és egy 54 kg-os nőről. A koruk és a magasságuk nagyjából azonos volt, hogy ebben a tekintetben egyenlő feltételekkel indulhasson az összehasonlítás. Az egyik legszembetűnőbb különbség a két alany között a jóval nagyobb szívméret vagy máskülönben Cardiomegalia. Természetesen ez még önmagában nem bizonyító erejű és egy szívultrahang tudja pontosan kimutatni a kamrák, pitvarok illetve a kamra falainak nagyságát. de mindenesetre a tapasztalatok azt mutatják hogy mindezek a betegségek igazolhatók klinikai diagnózisok után is. |
|
A begyulladt és megnagyobbodott szív számos betegség előidézője lesz: légszomj, erős szívdobogás, szabálytalan szívverés vagy ritmuszavar (aritmia), vízvisszatartási problémák. A jelentősen magasabb testsúly pedig szintén számtalan egészségügyi problémához vezet mint:
Anélkül, hogy minden egyes betegséget vizsgálnánk látható, hogy a felesleges túlsúly jelentősen megterheli a szervezetet. De azt is vizsgálni kell, hogy mi magunk vagyunk némileg ludasak a túlsúly kialakulásában, vagy egyéb szervi probléma áll a háttérben. Pl. a nyirokmirigyek nem megfelelő működése okozhatja azt a gondot, hogy bármennyire is keveset eszünk mégis hízunk. Ezt pedig mindenképp érdemes kivizsgáltatni. Azonban az emberek jelentős részénél sajnos a túlzott élelmiszer és különböző üdítők fogyasztása az oka az elhízásnak. Főleg így év végén jellemző, hogy egy kicsit megengedőbbek vagyunk magunkkal szemben és kelleténél sokkal több energiát veszünk magunkhoz. A legnagyobb ludas a cukor és csak utána a zsírok, húsok stb. Amennyiben túlsúlyosak vagyunk vagy hajlamosak vagyunk az elhízásra akkor mindenképpen érdemes elkerülnünk a cukrokat, zsírt, húst, fehér lisztet, fehér rizst, túlzott tejtermék fogyasztást és helyette a zöldség, gyümölcs, barna rizs, teljes őrlésű kenyér, hüvelyesek, magok, aszalványok, hidegen sajtolt olajok fogyasztását tegyük előtérbe. Azonban egy 5-10-20 év alatt „felépített” túlsúlytól ne akarjunk 2-3 hónap alatt megszabadulni. Legyünk türelmesek magunkkal szembe és szépen lassan, fokozatosan alakítsuk át étrendünket illetve életmódunkat. Egy rokonom drasztikus diétával próbálkozott és 3 hét után valóban leadott 15 kg-ot de a kórházba is került. Ezt nem szabad. Ha havonta leadunk 2 kg-ot az már kitűnő teljesítmény. Hiszen egy évben az 25 kg és két év alatt a leadott 50 kg már-már az ideális súlyunk is lehet. Mindig csak egy ételt változtassunk, hogy ne érezzük „keresztre” feszítve magunkat. A legtöbb embernek az evés egy nagyfokú örömforrást jelent. Akkor is eszik, ha egyébként nem éhes. Ezért mindenképp ha elveszünk magunktól valamit akkor saját érdekünkben adjunk helyette valamit. Tehát ha visszavesszünk a nasiból, sütiből, csokiból, kólából, energiaitalból, sült húsból stb. akkor keressük meg, hogy mi okoz nekünk örömet az evésen túl. Mi az ami kompenzálhatná? Pl. hobbi, bensőséges beszélgetés, írás, olvasás, festés, szeretkezés, kézimunkázás, jótékonykodás, kirándulás, szóval bármi amiben ki tudunk egy kicsit kapcsolódni, teljesedni. Nincsenek szabályok, elvárások. A lényeg, hogy örvendeztessük meg magunkat, de ne evéssel. Ez a cikk azért is íródott az évkörnek ebben a szakában, mert ilyenkor az ünnepek tájékán egy kicsit elengedjük magunkat. Csak azért ne együnk meg valamit, hogy a mami, vagy a nagyi jó kedvű legyen. Azért se együk meg, hogy ne maradjon az asztalon. Óvjuk tudatosan az egészségünket. Hiszen lelkünk csak akkor tud szárnyalni, ha a háza vagyis a testünk is rendben van. Legyünk fittek és egészségesek és menjünk úgy neki az újesztendőnek, hogy igenis tettünk valamit az egészségünkért. Méregtelenítsük rendszeresen a szervezetünket. Egy masszázs, nyírokmasszázs, méregtelenítő tea kiválló tud lenni. De bizony egy alapos bőjt is sokat segíthet. És most nem arra gondolok, hogy több hétig mindent megvonunk magunktól, hanem arra, hogy minden percben önmérséklettel böjtölünk. Vagyis nem eszünk meg mindent ami ízlik és néha olyat is megeszünk ami nem ízlik. Nem drasztikusan csak következetesen. Vannak olyan masszázs technikáim amivel lehet leadni súlyfelesleget, de ezek is csak akkor lesznek hatásosak, ha tudunk változtatni életmódunkon. Azt kívánom mindannyiunknak, hogy a bőségesen terített asztal kísértésének részben tudjunk ellenállni. |
|
