Száj higiéné hidegen sajtolt olajjal

A több ezer éves Ayurvédikus indiai gyógyításban népszerű, de nálunk kevésbé ismert a szájüreg olajjal való tisztántartása.

A technika nagyon egyszerű, egy korty hidegen sajtolt olajat kell a szájba venni és kb. 20 percig öblögetni vele illetve átpréselni, átszívni a fogak közötti réseken.

Elvileg bármilyen hidegen sajtolt olaj megfelelő, de a kellemes íz miatt talán a kókuszolaj, szezámolaj, napraforgóolaj vagy szőlőmagolaj a legkedveltebb.

A kókuszolaj ráadásként erősen mikrobaölő tulajdonsággal is rendelkezik.

Az Ayurvéda leírások arról számolnak be, hogy kb. 30 féle szisztémás betegségtől tudunk megszabadulni ezzel a módszerrel és még méregtelenítjük is a szervezetet.

Az „’Indian Journal Dental Resarch”’ szerint a kutatások bebizonyították, hogy a lepedék mértéke jelentősen csökkent az „olajszívók”’ körében. De nemcsak a lepedéket csökkenti, hanem erősíti a fogínyt, gátolja a fogínyvérzéseket, erősíti az állkapcsot, megszünteti a rossz szájszagot, a repedezett ajkakat (szép fényes lesz a rendszeresen használók körében), illetve a torok kiszáradását csökkenti.

Van egy Streptococcus baktérium amelyik előszeretettel tanyázik a szánkban és a savas környezetben szép lassan előidézi a fogszuvasodást. 

Sajnos eleve savas a szájüregünk a nem megfelelő táplálkozás miatt, de még ez a fránya Streptococcus is savasítja a száj ph-ját. Az olaj szívogatása jelentősen csökkenti a plakkokat, az aerob mikroorganizmusokat vagy éppen a plakkok által is  okozott gingivitist. A kókuszolaj antivirális és antibakteriális hatása nagyon sokat segít. Ha a kókuszolajat még esetleg szódabikarbonáttal vagy kis kovafölddel keverjük kiváló, egyszerű fogkrémet kapunk.

A kókuszolajnak még egy érdekes tulajdonságát felfedezték, hogy csökkenti a szájban lakozó candida albicans gombák számát. Ez a gomba felelős sok esetben  a szájpenész kialakulásáért.

Használata nagyon egyszerű. Vegyünk egy kortyot kedvenc olajunkból a szánkba és minél tovább szívogassuk a fogaink között. Ha elérjük a 20 percet az szuper teljesítmény, de az elején legalább 5 percig tartsunk ki. Fontos, hogy az olajat a végén ne nyeljük le hanem köpjük ki. Ekkor már kezd habos lenni a nyállal való keveredés miatt. Bár a hidegen sajtolt olajok létfontosságúak a szervezetünk számára ezt a fogöblögető oldatot mégse nyeljük le mert telítődve lehet ételmaradékokkal és baktériumokkal. Inkább utána egy kiskanállal nyeljünk le. Gargarizálni nem szabad az olajos oldattal.

Először furcsa lehet de szerintem nagyon könnyen meg lehet szokni az olajat a szájban. Akár használhatunk gyógynövényes olajakat is. Pl. zsályát, mentát, rozmaringot áztatunk az olajba és azzal mosunk fogat. Máris jobb lett az íze.

A fluoridos fogkrémeket nem ajánlom, de sajnos sok alternatív fogkrém is tele van engedélyezett vegyszerekkel. Ez egy ősi, egyszerű és teljesen veszélytelen fogápolási eljárás. Ezen felül természetesen használhatjuk még a fogselymet és a nyelvkaparót is.

Továbbra is fontos a helyes táplálkozás, a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása. Nagyon előnyös a fermentált (savanyított) zöldségek fogyasztása mert nemcsak egészséges hanem megfelelő baktériumflórát is teremt a szájüregünkben. A savasító cukrot mindenképp mellőzzük étrendünkből, inkább használjunk antibakteriális tulajdonságú mézet helyette. A mézet lehet még propolisszal is keverni illetve van egy speciális újzélandi méz a manuka méz ami szintén nagyon erős baktériumölő hatással rendelkezik.

Aki naponta kétszer elvégzi ezt az olajos szájápolást elmondhatja magáról, hogy a biológiai fogápolás híve. A fogai, a szájüreg egésze illetve a fogínye is jelentős javuláson fog keresztülmenni.

 Láthatjuk, hogy egy kis odafigyeléssel milyen egyszerű és természetes módszerekkel javíthatjuk az egészségünket.