Tavaszi nagytakarítás

Általában a tavasz kezdetére a szervezetünk szinte teljesen felhasználja a tartalékait. Ez főleg a vitaminokra, nyomelemekre és ásványi anyagokra értendő. A kalória bevitellel nem szokott gond lenni, ami bizony nemtől függetlenül itt-ott meg is látszik egy kicsit. A súlyfelesleg sajnos mindig terhet ró a szervezetre. Egyrészt a vázrendszer, ízületek vannak terhelve másrészt a szervezet minden többi szerve is fokozott munkára van ítélve. Ez nemcsak azzal jár, hogy elfáradnak, hanem még jobban kiürítik az amúgy is gyengén feltöltött vitamin raktárakat. Bár tényleg érezzük már napközben az arcunkon a nap melengető sugarait és haljuk a tavasznyitó madárcsicsergést, mégis fáradtak és fásultak vagyunk kissé. A kiürült raktárak miatt sokkal robbanékonyabbak is vagyunk, nehezebben értünk meg bizonyos szellemi feladatokat és a dopamin szintünk is alacsonyabb ezáltal.

Itt az ideje, hogy tegyünk ez ellen. Iktassunk be sokkal több zöldséget, gyümölcsöt, halat, magvakat, aszalványokat az étrendünkbe. Fogyasszunk méregtelenítő teakeverékeket. Csökkentsük a zsírok, húsok, édességek és tejtermékek bevitelét. Figyeljünk főleg arra, hogy minél vegyesebb tálról étkezzünk, hogy lehetőleg minél szélesebb körben pótoljuk a vitamin és nyomelem hiányunkat. Figyeljünk főleg a vasbevitelre, mert a lakosság több mint 2/3-a vashiányos. Főleg a hölgyek, mert minden egyes menstruáció alkalmával a vérrel együtt jelentős mennyiségű vasat is veszítenek. Fontos a hem és nem hem vas fogyasztása is. Tehát lehet bátran enni a finom házi kenőmájast egy kis céklasalátával ami még ráadásként napraforgómaggal is meg van szórva. Igazi vasbomba. Sokkal jobb lesz az oxigénszállítás a szervezetben. Szinte felfrissülünk tőle. Még az életkedvünk is visszajön.

Ilyenkor érdemes valamelyik böjtöt választani. 

Adjuk át magunkat a létezés puszta örömének. Járjon át minket az univerzum tavasziasan éltető ereje. Nézzünk jobbra és balra… és vegyük észre az apró örömöket, gesztusokat. Sokszor rá se nézünk a másik emberre, pedig szeretet van a szemében. Vegyük észre és mosolyogjunk vissza. Mosolyogjunk önmagunkra is. Ha igazán el tudjuk fogadni és tudjuk is szeretni magunkat akkor a többi embertársunkat is sokkal könnyebben be tudjuk fogadni. Tényleg annyi gebasz van a világban amiért szomorkodhatnánk. De minek? Attól semmi sem változik és mi sem élvezzük az életet. Ezen a tavaszon kapjuk össze magunkat és mutassuk meg önmagunknak és környezetünknek is, hogy élvezzük az életet. Ne csak a nap ragyogjon ránk, hanem mi is őreá! És a boldogság ragadós ám, előbb-utóbb mindenki elkapja. Hogy mikor kell elkezdeni? Most! Holnap ne a megszokott vacsora legyen hanem egy finom vegyes saláta nyakon öntve valamilyen zöldfűszeres joghurttal. Lehet beletenni olivabogyót, madársalátát, paprikát, reszelt répát, reszelt céklát, egy kis feta vagy gomolya sajtot, ínyenceknek esetleg tonhalat vagy tengeri herkentyűt. Hozzá esetleg egy pohár finom flavonoidokban és resveratrolban gazdag vörösbort. A test a lélek temploma. Ha az rendben van akkor a lelkünk is hamarosan szárnyra kap.